Gesundes Frühstück mit Porridge

Gesundes Frühstück mit Porridge

Porridge- mit Beeren und Nüsse
Für 2 Müslischüsseln


120g Haferflocken

40g Haferbrei
500ml Hafermilch

2 EL Chiasamen

2 EL Honig
1 Apfel

 

20g Sonnenblumenkerne geröstet
20g Amaranth gepufft
20g Walnüsse geröstet
20g Macadamia

10 Stk Brombeeren
10 Stk Himbeeren
10 Stk Heidelbeeren
Etwas Himbeerpulver von Stay Spiced!

Haferflocken mit Chiasmen in Hafermilch weichkochen und einen geriebenen Apfel zugeben und mit Honig süßen. Beiseitestellen und Haferbrei 5 Minuten quellen lassen.


Das Porridge in einer Müslischlüssel anrichten, mit den Kernen und gehackten Nüssen bestreuen. Die Beeren darauf verteilen und mit Himbeerpulver bestäuben.