Pickel vor der Periode

Ernährung: Die besten Tipps gegen Pickel

Mit den richtigen Tipps und Tricks können viele Frauen Pickel vor der Periode effektiv in den Griff bekommen. Hier einige Lebensmittel, die dir dabei helfen können:

1. Omega-3-Fettsäuren: Gefunden in fettreichen Fischen wie Lachs, sind bekannt dafür, dass sie gegen Pickel helfen, da sie entzündungshemmend wirken.
2. Zink: In Lebensmitteln wie Kürbiskernen wirkt es regulierend auf die Hormone und kann den Feuchtigkeitshaushalt der Haut ausgleichen.
3. Probiotika: Joghurt und Kefir stärken nicht nur den Darm, sondern auch die Haut und helfen, unreiner Haut zu kämpfen.
4. Antioxidantien: Dunkle Schokolade und Beeren können Pickel und Unreinheiten reduzieren.
5. Vitamin A: Süßkartoffeln fördern die Zellregeneration und können die Produktion von Hautzellen in den Poren anregen, was wiederum das Risiko von unterirdischen Pickeln verringert.
6. Mönchspfeffer: Ein tolles Hausmittel, das bei hormonell bedingten Pickeln helfen kann, da es ausgleichend auf Östrogen und Testosteron wirkt.
7. Heilerde: Sie hat eine entgiftende Wirkung auf die Haut und zieht überschüssigen Talg heraus, was besonders hilfreich ist, wenn kurz vor der Periode die Haut fettiger wird.
8. Wasser: Es kann nie genug betont werden – ausreichend Wasser zu trinken, unterstützt den Feuchtigkeitshaushalt der Haut und reduziert die Chancen auf Pickel während der Periode.

Der Monatszyklus startet mit dem ersten Tag der Menstruation, und während der Zyklushälfte, um den Eisprung herum, steigt der Östrogenspiegel. Dieser Zyklus beeinflusst, wie unsere Haut wirkt – mal rosig und rein, mal mit Pickeln, besonders am Kinn, belastet.

Die richtige Hautpflege bei Pickeln vor der Periode

Unsere Haut ist ein Spiegelbild dessen, was in unserem Körper vor sich geht. Und wenn die Periode naht, erleben viele Frauen hormonelle Veränderungen, die sich direkt auf unsere Haut auswirken können. Besonders in dieser Zeit ist es wichtig, einen aufmerksamen Blick auf unsere Hautpflegeroutine zu werfen.

1. Reinigung: Die Basis einer effektiven Hautpflegeroutine ist die Reinigung, insbesondere wenn es darum geht, hormonell bedingte Pickel während der Periode zu verhindern oder zu lindern. Hierbei empfehlen wir den Relaxing Face & Eye Cleanser True Melissa Balm von Trettl True.

Diese Reinigungsmilch bietet verschiedene Vorteile:

• Sanfte Reinigung: Die milde Reinigungsmilch löst Schmutzpartikel, überschüssigen Talg und Make-up-Reste ohne aggressive Inhaltsstoffe. Dadurch wird die Haut gründlich gereinigt, ohne dass sie ihrer natürlichen Öle beraubt wird.
• Melissenextrakt: Ein Hauptbestandteil dieses Produkts ist die Melisse, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Sie kann Rötungen und Reizungen lindern, was besonders hilfreich ist, wenn die Haut durch hormonelle Schwankungen sensibler und reaktiver ist.
• Schutz und Pflege: Neben der Reinigung bietet dieser Cleanser auch eine pflegende Wirkung. Die enthaltenen Öle und Extrakte sorgen dafür, dass die Haut nach der Reinigung weich und geschmeidig bleibt.
• Für empfindliche Augenpartie: Dieses Produkt eignet sich auch hervorragend zur Reinigung der empfindlichen Augenpartie. Es entfernt Make-up rückstandslos und ist dabei sanft genug, um Irritationen zu vermeiden.
• Natürliche Inhaltsstoffe: Die Formulierung legt großen Wert auf natürliche Inhaltsstoffe. Dies ist besonders wichtig für Personen, die empfindlich auf chemische Inhaltsstoffe reagieren oder einfach einen natürlicheren Ansatz in ihrer Hautpflegeroutine bevorzugen.

Zusammenfassend bietet der Relaxing Face & Eye Cleanser True Melissa Balm eine sanfte, aber effektive Reinigungslösung, die speziell entwickelt wurde, um die Haut zu beruhigen und zu pflegen, während sie gleichzeitig gründlich von Unreinheiten befreit wird.

2. Tonic: Im Anschluss an die Reinigung kommt der entscheidende Schritt, um das Hautbild zu verfeinern und die Haut auf die nächsten Pflegeschritte vorzubereiten. Das Refreshing Face Tonic True Tomato von Trettl True nimmt hierbei eine Schlüsselrolle ein.

Die Vorteile dieses Tonics sind vielseitig:

• PH-Ausgleich: Ein ausbalancierter pH-Wert ist entscheidend für eine gesunde Hautbarriere. Das Gesichtswasser hilft, den natürlichen pH-Wert der Haut nach der Reinigung wiederherzustellen, was besonders wichtig ist, um Pickel und Unreinheiten vorzubeugen.
• Tomatenextrakt: Der Hauptbestandteil, die Tomate, bringt nicht nur den Namen ins Spiel. Sie ist bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und kann helfen, die Haut vor freien Radikalen zu schützen. Zudem wirkt sie beruhigend auf irritierte Haut, gerade wenn durch hormonelle Schwankungen unreiner Haut zu kämpfen ist.
• Antibakterielle Wirkung: Das Tonic hat eine antibakterielle Komponente, die hilft gegen Pickel und bakterielle Hautunreinheiten, die oft kurz vor der Periode auftreten, da hier der östrogenspiegel schwankt.
• Vorbereitung auf weitere Pflege: Nachdem überschüssigen Talg und letzte Schmutzreste entfernt wurden, bereitet das Gesichtswasser die Haut optimal auf die folgenden Pflegeschritte vor. Es sorgt dafür, dass Seren, Cremes und andere Produkte besser von der Haut aufgenommen werden können.
• Natürliche Inhaltsstoffe: Wie beim Cleanser setzt auch das Tonic auf natürliche Inhaltsstoffe, was für viele Frauen, die auf chemische Zusatzstoffe sensibel reagieren, ein klarer Pluspunkt ist.

Zusammengefasst sorgt das Refreshing Face Tonic True Tomato nicht nur für den perfekten Abschluss der Reinigung, sondern legt auch das Fundament für eine reine Haut und effektive Pflegeroutine. Es sind diese Tipps und Tricks in der Hautpflege, die einen deutlichen Unterschied machen können, insbesondere wenn hormonell bedingte Pickel während der Periode ein Thema sind.

3. Peeling: Während des Monatszyklus durchläuft die Haut verschiedene Phasen, und kurz vor der Periode, wenn viele Frauen mit Pickel und Unreinheiten zu kämpfen haben, kann ein gezieltes Peeling wahre Wunder bewirken.

Die Vorzüge des Peeling True Olive von Trettl True im Überblick:

• Entfernung abgestorbener Hautzellen: Das Peeling befreit die Haut effektiv von abgestorbenen Zellen. Dies verhindert, dass Poren verstopfen, und verringert so das Risiko für Pickel vor allem am Kinn und anderen problematischen Bereichen.
• Olivenextrakt: Das Highlight des Produkts ist der Olivenextrakt. Oliven sind nicht nur nahrhaft in unserer Diät, sondern auch für unsere Haut. Sie versorgen sie mit essenziellen Fettsäuren und Vitaminen, wodurch die Haut mehr Feuchtigkeit speichern kann. Dies ist besonders hilfreich, da die Haut dazu neigt, kurz vor dem einsetzen der Periode, wenn der Östrogenspiegel sinkt, trockener zu werden.
• Tiefenreinigung: Während viele Peelings nur an der Oberfläche wirken, dringt das Peeling True Olive tief in die Poren ein und bietet eine solche gründliche Reinigung. Das reduziert Pickel und Hautunreinheiten, die gerade in der Zyklushälfte stärker auftreten können.
• Sanft zur Haut: Trotz seiner effektiven Reinigungswirkung ist das Peeling schonend und strapaziert die Haut nicht. Das ist besonders für Frauen wichtig, die hormonell bedingte Akne zu kämpfen haben und deren Haut empfindlicher ist.
• Natürliche Formel: Der Trend geht immer mehr zu natürlichen Hautpflegeprodukten, und dieses Peeling ist da keine Ausnahme. Es bietet eine natürliche und effektive Lösung gegen Pickel und unreine Haut, ohne schädliche Chemikalien.

Abschließend lässt sich sagen, dass regelmäßige Anwendungen des Peeling True Olive nicht nur zur Vorbereitung auf die nächste Periode, sondern generell für einen ausgeglichenen Feuchtigkeitshaushalt und eine reine Haut sorgen. Es gehört zweifellos zu den besten Tipps gegen Pickel, insbesondere in Zeiten, in denen hormonelle Schwankungen die Haut herausfordern.

4. Feuchtigkeitspflege: Bei fettiger Haut empfehlen wir das Hyaluron Moisturising Elixir True Blueberry. Es versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit, ohne sie zu beschweren oder einen fettigen Film zu hinterlassen.

5. Intensivpflege: Benötigt die Haut noch etwas mehr Pflege, aber ohne zu glänzen? Dann ist die Pure Moisturising Cream True Hibiscus von Trettl True die richtige Wahl. Sie nährt die Haut intensiv und lässt sie gleichzeitig strahlen, ohne zu überladen.

Eine angepasste Hautpflege, besonders während der Periode, ist der Schlüssel zu einer gesunden, strahlenden Haut. Dabei geht es nicht nur darum, Pickel effektiv in den Griff zu bekommen, sondern auch darum, die Haut in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen und ihr zu helfen, sich selbst zu regenerieren und zu schützen.

Was kann ich noch effektiv gegen Pickel vor der Periode machen?

Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann helfen, den Hormonhaushalt zu stabilisieren s. o.

Regelmäßige Bewegung: Sport kann dabei helfen, Stress abzubauen, der auch eine Rolle bei Hautunreinheiten spielen kann. Außerdem fördert Bewegung die Durchblutung, was wiederum der Hautgesundheit zugutekommt.

Ausreichend Schlaf: Ein guter Schlaf hilft dem Körper, sich zu regenerieren und kann hormonelle Schwankungen positiv beeinflussen.

Stressreduktion: Stress kann Hormonschwankungen und daher Hautunreinheiten begünstigen. Techniken wie Yoga, Meditation oder Tiefenentspannung können helfen, Stress abzubauen.